Запись - OpenVK

Запись

Леонид Мерабишвили написал
29 мая 2025 в 08:00 (ред.)

Весы мои весы... О, да, весы. Еееее.

Идёт на верх. (больше на 100 грамм).
Обнаружено увеличение мышечной массы.
Обнаружено уменьшение жировой массы.
Питался нормально.
Ходил в тренажерку.

Предыдущий: https://ovk.to/wall21443_339

Комментарии (7)

Сначала старые

Кирилл Бананов

Эт норм! Сколько тебе лет и какой рост? Я уверен что я младше тебя и то что я ниже тебя (А я вешу горАААздо больше)

Леонид Мерабишвили

Георгий Белоусов, 29 лет. 180 сантиметров.

Кирилл Бананов

Леонид Мерабишвили, 15 лет, 176 см, вешу 85-86 (причем я не знаю почему, но на вид я не настолько толстый, как кажется по росту и весу), я уверен, что если я буду поглощать столько же еды, как и сейчас, то к концу года я буду весить 90 кг!

Кирилл Бананов

Леонид Мерабишвили, можешь дать совет, как так же похудеть, т к силы воли у меня нифига нет

Леонид Мерабишвили

Георгий Белоусов, у меня тоже силы воли нет. Считать калории, заниматься в зале. Мне готовит еду специальная служба, ровно на 1500 ккал - я не парюсь.

Хожу в красивый зал в центре города и близко к дому, поэтому хожу туда как на праздник. Найди хотя-бы близко к дому.

Вот эти две мелочи уже очень сильно облегчают процесс.
А, и ощущать чувство голода - это нормально.

Леонид Мерабишвили

Георгий Белоусов, и ещё.Вместо того чтобы считать потребление калорий через калькуляторы, лучше сходи на биоимпеданс (inbody). Тебе там скажут из чего ты сделать и сколько жрат должен на самом деле. Я был в шоке, когда узнал что 1500 ккал - мой предел.

Кирилл Бананов

Леонид Мерабишвили, всёё, спасибо за советы! Удачи)

Комментарии (7)

Действия