Каждый день надо кушать белок, я хз зачем надо, так сказали... для здоровья.
Клетчатку чтобы какать. Это я не понаслышке знаю.
Стараться не пережрать жиров и углеводов, желательно, чтобы они еще нормальные были.
Сука, еще в эти все калории надо пиво включить, чтобы ментально не умереть.
Да за что