Maxwell Thundermount

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 18:02

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 14:21

Puberty Destroyer опубликовали
25 мая в 10:38

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 11:38

Леонид Мерабишвили написал
12 июн. в 10:55 (ред.)

Если вы чувствуете депрессию, апатию или просто часто грустите - попробуйте заняться силовыми тренировками в тренажерном зале. ПОЖАЛУЙСТА! Я АБСОЛЮТНО СЕРЬЕЗНО ГОВОРЮ!

Не можете позволить себе абонемент в тренажёрный зал? Это не повод отказываться от идеи. Начните с малого - найдите или купите гантели, тренируйтесь дома (но зал лучше офк, стремитесь туда).

Если же у вас есть возможность ходить в зал, не бойтесь! Вопреки распространённым страхам, никто не будет смеяться, осуждать или издеваться. В зале так не принято. Люди, которые туда ходят, знают цену усилиям и уважают тех, кто работает над собой. Атмосфера там, как правило, поддерживающая. К тому же, залы - это бизнес, и их владельцы заинтересованы в комфорте клиентов. Проявления агрессии и враждебности там не поощряются и быстро пресекаются.
Даже в криминальных кругах тренажёрный зал считается нейтральной территорией, где запрещено кого-либо провоцировать - это западло.

Силовые тренировки действительно помогают. Они снижают уровень тревожности, улучшают сон, придают ощущение контроля и уверенности. Это действенный способ избавиться от грусти и даже от самоненависти.
Начинайте с лёгкого кардио - 10 минут на эллипсе или беговой дорожке. Это поможет разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке.
Сами силовые упражнения можно найти в интернете, главное - внимательно изучить технику выполнения, чтобы избежать травм. Универсальный подход: 3 подхода по 12 повторений, при этом последние 2–3 должны даваться с трудом. Именно такое усилие запускает рост мышц и даёт эмоциональный подъём.
После тренировки вы почувствуете приятную усталость, расслабленность и внутренний комфорт. Ваше тело отблагодарит вас - и физически, и психически.

Есть сомнения? Вот ссылка на исследование (даже скорее компиляцию исследований), показывающую эффективность силовых в борьбе с депрессией:
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10745562/

Рисунок - я намалювал.

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 07:23

Поздравляю всех верующих в свою национальную идентичность с днем создания самого реакционного и самого шовенистического государства на всем постсоветском пространстве! Возрадуйтесь же и обязательно сходите в церковь помолиться за царя батюшку, дабы европа клятая через свой интернет окаянный не нанесла порчу на русскую молодежь.

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 07:17

Кокє написал
12 июн. в 03:01

мем устарел на 6 часов 1 минуту

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 07:15

мы давно уже там

Киса Кисуня написала
12 июн. в 06:12

*** блокируют cloudflare по регионам. захожу в группы провайдеров, а 99% пользователей в комментариях реально недоумевают, почему инет отваливается, оскорбляют провайдеров и думают, что у других провов такого точно не будет.
вы понимаете, что мы в пизде??

Maxwell Thundermount написал
12 июн. в 07:13

Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Лягушка Жабка

Maxwell Thundermount написал
11 июн. в 20:05

Maxwell Thundermount написал
11 июн. в 19:00

Скоро конец света!

Maxwell Thundermount написал
10 июн. в 15:17

Местоимения:	он/его
Семейное положение:	Не выбрано
Дата регистрации:	19 февр. в 09:55
Полит. взгляды:	Не выбраны

Интересы:	Философия, программирование, робототехника, машиностроение, эксперименты, игры, DIY, аниме, вархаммер.
Любимая музыка:	Рок, металл, электро музыка, различная тяжелая музыка, саундтреки из игр.
Любимые фильмы:	Я особо фильмы не смотрю, поэтому предоставлю вместо этого список аниме, которые меня впечатлили. Mirai Nikki, Gurren Lagann, Evangelion, Date a Live, Higurashi, Rozen Maiden. Это конечно не весь список, но просто отметил наиболее запоминающиеся.
Любимые ТВ-шоу:	Когда в школе был смотрел MLP:FIM. Еще Happy Tree Friends, смотрю касты и трансляции игроков в стратегии.
Любимые книги:	das Kapital
Любимые цитаты:	All of the failures help to fuel success in the bloody and visceral weather game of chess.
Любимые игры:	Doom, Quake, Ultrakill, tf2, игры по сонику, Fallout New Vegas, Bioshock 2, стратегии по типу Supreme Commander, серия Red Alert, серия Command and Conquer, Starcraft 2, Dawn of war и малоизвестная фан игра по CnC Renegade X.
О себе:	Программист, робототехник.

Maxwell (Thundermount) Thundermount

Контактная информация

Личная информация